cos na

tu jest troche kapa w mieszkaniu nie mam miejsca za wiele dlatego ta skladana laweczka, wiem ze troche lipa ze zintegrowane stojaki sa ale na przysiady sie cos pomysli, silownia odpada :( robota, dom i czasu brak zeby ganiac gdzies na silke.

[...] podloza. Ale mimo wszystko poszedlbym z tym do lekarza, bo on napewno sie na tym lepiej zna i zmien pozycje przy kompie, bo sam mowisz ze to jets tego przyczyna. Pamietaj ze tak szybko nie da sie tego skorygowac, bo ta wada tworzyla sie dosc dlugo i tak jak w treningu potrzebna jest ciezka, regularna i dlugotrwala praca aby cos osiagnac.

Jestem na kącie taty i to on sie pytal o Omre (czy jakos tam) wiec mnie nie pojadą tylko jego... A ja cwicze 2 miesiace i pytam czy to dobre przyrosty?? Bo wiecie bylem strasznie chudy no i cos chce z tym zrobic

spider246: co ty tez jestes z częstochowy ze sie pytasz?? jak cos odezwij sie na GG:9562011

Nie musisz chodzic na siłownie aby coś zrobic ze swoim wyglądem :) Ułóż sobie dietę i cwicz w domu treningiem ogólnorozwojowym. Powinno ci pomóc :) http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html

Nie chcę zakładać nowego tematu więc napiszę tutaj. Mam to samo pytanie co autor, tj. co na 3 cykl. U mnie były to 2 cykle na mono z olimpu, 6 i 8 tygodni, efekty były, ale 2 cykl jednak słabszy. Myślałem teraz nad mono z vitalmaxa + coś do tego (jakis pobudzacz przed treningiem (najlepiej, żeby było w kapsułkach, a jak proszek to dobry w smaku ;) [...]

Fbw to najlepszy trening na redukcji. możesz spokojnie kontynuować obecny plan. tak od razu ta siła nie spadnie. na początku zatrzymasz się z progresją i możesz jechać dalej na stałych ciężarach. jeśli koniecznie chcesz coś zmieniać to koniecznie zostań przy FBW 3 razy w tygodniu. pamiętaj aby powoli dodawać aeroby- po siłowym najpierw, potem [...]

Biniu. ale pomóż mi jeszcze coś wybrać z odzywek żeby to fajnie połączyć i dawkować. Oczywiście lekturę sobie przeczytam aby się czegoś ciekawego dowiedziec szukasz drogi na skroty a droga na skroty czesto prowadzi w bok ... prosze poznaj podstawy wtedy bedziemy mogli isc dobra droga powodzenia !

mam zmulenie bo nie wychodzi mi z panna jak jeszcze wejde na sfd i patrze na cos takiego to mi sie łza w oku krenci

no tak zalezy jaki partner bo jak wtajemniczony to okej, a jak nie zabardzo to zdecydowznie odpada, najbardziej rowala mnie jak ktos mi cos gada podczas robienia serii mysle ze dobra motywacja na treningu byla by dziewczyna ale do tej pory nie znalazlem takiej ktora regularnie by ze mna chodzila do piwnicy np poskakac sobie na skakance hehe [...]

A ja co drugi trening ( na zmianę z prostownikami ) robię coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=izDf0MCR2DU

Zainwestuj w te 2-3 wizyty u dobrego ortopedy sportowego, najlepiej od kończyn górnych(jakieś okolice AWF'u, lub lekarzy kręcących się wokół siatkówki/ koszykówki), potem dobrego rehabilitanta, najlepiej młodego z otwartą głową, poukładaj sobie to wszystko i rehabilituj, cudów nie ma ale poprawić ruchomość barku i wzmocnić go bez [...]

Nic nie zrzucaj tylko masuj, przy takiej wadze tłuszczu masz zapewne małe ilości. Nie ma przeciwwskazań w twoim wieku, chyba że na coś chorujesz. Siłownia nie hamuje wzrostu. pozdr Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2011-08-22 11:32:14

A co jesteś jakimś ewenementem na swej sekcji? Nie olewaj kata. Podczas treningu dawaj z siebie wszystko, we wszystkim. Kata wyrabia dynamikę, oraz inteligencję. Nie jest to takie bez sensowne jak wielu się wydaje. Po za tym jak ktoś chcę się szkolić pod ulicę to niech z*******a do parku i ćwiczy sprinty. W sporcie chodzi o przyjemność, nie mówię [...]

Wellcome, przecież ja żartowałem, siedzę teraz przed kompem i zataczam się ze śmiechu z tych wzajemnych aluzji, spokojnie, nikt Ci niczego nie zarzuca. Jest w ogóle coś takiego jak teściowa wstrzykiwana domięśniowo?;);) Bez nerwów. A temat jednak można skończyć, i tak się na forum nikt nie przyzna, a kto brał, to i bez tego wiadomo

Na moje oko to łydki Ola pewnie ma na myśli jeszcze coś innego Nic się nie przejmuj tylko bierz się za trening a wszystko się poprawi. Dużo czytaj forum

[...] bym bulu w usa i w niemczech chrom przezywa prawdziwy renesans ponoc jest troche nowych badan potwierdzajacych jego dzialanie wiedomo ze jest to po czesci spowodowane banem na mahuang i kiepskimi perspektywami na cos innego ja bym tak szybko i jednoznacznie nie skreslal chromu poczytam co pisza w nowym USA flexie i zobacze na co wpadli

Ja dopiero 5 miesięcy ćwiczę. W każdym miesiącu coś tam przybywa w poszczególnych partiach :) Ja mam w łapce () 34 na pompie (ale jak zaczynałem było 29 ), a przedramie 31 (bez pompy, z pompą 32-33 ), . Biceps słabo, , 34 to zasługa tricepsu, ładnie się rozrósł :) To teraz moje pytanie : Wasze obwody piszecie na pompie ,czy normal? Chodzi mi tu [...]

tak wiem ... zakwasów już nie mam jak trenuje :D a tak swoją drogą to myślałem właśnie pić coś w stylu zdrovit'u albo czegoś takiego ... to chyba lepsze będzie niż energetyki (w stylu tiger itd) na treningu co ?

Witaj, Pierwsza kwestia, to podaż kalorii. 1500 kcal to dla większości osób będzie za mało. Druga kwestia, to dlaczego aż tak restrykcyjna dieta? To, że na początku pasuje nie oznacza, że dalej też tak będzie. Na początku występuje efekt świeżości, zaangażowanie, a to niestety z czasem na pewno osłabnie. Można łatwiej, przyjemniej, mniej [...]